Приближается самое прекрасное время года - весна. Снег исчез, появляются первые листочки, солнышко греет, а птички поют. Именно весной, после долгой зимы, нам хочется выглядеть подтянутыми и радоваться теплу.
Чем раньше начнутся приготовления, тем лучше. Мы можем много рассказывать про диеты, но они не всегда эффективны, и как же не хочется изнурять себя. Есть комплексы упражнений, можно записаться в фитнесс центр или заниматься дома, но не всем нравится душное помещение, особенно после работы, когда хочется на свежий воздух.
Мы хотим вам рассказать об эффективном способе, которое приведет вас в форму и поднимет настроение. Оно подходит всем людям, без ограничений по возрасту и в любое время года. Все вы о нем слышали, тем более видели. Данный вид спорта набирает обороты.
Скандинавская ходьба увлекла жителей многих городов, не только потому что это новое и модное движение, но и потому что многие убедились в ее эффективности. Скандинавская ходьба поднимает настроение, снимает стресс, способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы спины, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, укрепляет мышцы.
Противопоказаниями к скандинавской ходьбе могут быть лишь проблемы, связанные с хирургическим вмешательством, обострение хронических заболеваний, острое инфекционное заболевание, состояние декомпенсации органов, неотложная помощь. Важно использовать индивидуальный подход, чтобы правильно рассчитать нагрузку на организм, чтобы не навредить.
Кстати, скандинавскую ходьбу называют по разному: финская ходьба, северная, нордическая ходьба.
Если вы решили заняться скандинавской ходьбой или уже занимаетесь ходьбой с палками, вам понадобится удобная обувь, желательно кроссовки и конечно палки. НО нужно помнить, палки должны бытьспециальные, лыжные не подойдут. Почему? Потому, что занимаясь с лыжными палками, вы только навредите себе.
Давайте рассмотрим, какие должны быть палки и техника ходьбы.
Подведем итог: палку нужно выбрать, чтобы она соответствовала вашему росту. Проверьте, насколько удобна ручка, она должна свободно помещаться в руке и не скользить, темляк должен быть комфортный и плотно прилегать к руке. Палка оборудована специальным острым наконечником, в комплекте должны быть запасные резиновые "сапожки". Палки могут быть как фиксированные, так и телескопические. Если вы новичок и не знаете длину палки, которая вам подойдет, лучше взять телескопическую. Такими палками могут пользоваться несколько человек с различным ростом. Они очень компактны, например, в поездке. Их часто используют спортсмены для изменения степени нагрузки. Фиксированные палки более надёжны и легки. Но здесь выбор за вами. Палки должны быть удобными для вас.
Занимайтесь и получайте от занятий удовольствие. Скандинавская ходьба нашла уже тысячу своих поклонников, присоединяйтесь.
