Весна! будьте в форме...

Приближается самое прекрасное время года - весна. Снег исчез, появляются первые листочки, солнышко греет, а птички поют. Именно весной, после долгой зимы, нам хочется выглядеть подтянутыми и радоваться теплу.

Чем раньше начнутся приготовления, тем лучше. Мы можем много рассказывать про диеты, но они не всегда эффективны, и как же не хочется изнурять себя. Есть комплексы упражнений, можно записаться в фитнесс центр или заниматься дома, но не всем нравится душное помещение, особенно после работы, когда хочется на свежий воздух.

Мы хотим вам рассказать об эффективном способе, которое приведет вас в форму и поднимет настроение. Оно подходит всем людям, без ограничений по возрасту и в любое время года. Все вы о нем слышали, тем более видели. Данный вид спорта набирает обороты.

Скандинавская ходьба увлекла жителей многих городов, не только потому что это новое и модное движение, но и потому что многие убедились в ее эффективности. Скандинавская ходьба поднимает настроение, снимает стресс, способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы спины, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, укрепляет мышцы.

Противопоказаниями к скандинавской ходьбе могут быть лишь проблемы, связанные с хирургическим вмешательством, обострение хронических заболеваний, острое инфекционное заболевание, состояние декомпенсации органов, неотложная помощь. Важно использовать индивидуальный подход, чтобы правильно рассчитать нагрузку на организм, чтобы не навредить.

1

Кстати, скандинавскую ходьбу называют по разному: финская ходьба, северная, нордическая ходьба.

Если вы решили заняться скандинавской ходьбой или уже занимаетесь ходьбой с палками, вам понадобится удобная обувь, желательно кроссовки и конечно палки. НО нужно помнить, палки должны бытьспециальные, лыжные не подойдут. Почему? Потому, что занимаясь с лыжными палками, вы только навредите себе.

Давайте рассмотрим, какие должны быть палки и техника ходьбы.

31

Подведем итог: палку нужно выбрать, чтобы она соответствовала вашему росту. Проверьте, насколько удобна ручка, она должна свободно помещаться в руке и не скользить, темляк должен быть комфортный и плотно прилегать к руке. Палка оборудована специальным острым наконечником, в комплекте должны быть запасные резиновые "сапожки". Палки могут быть как фиксированные, так и телескопические. Если вы новичок и не знаете длину палки, которая вам подойдет, лучше взять телескопическую. Такими палками могут пользоваться несколько человек с различным ростом. Они очень компактны, например, в поездке. Их часто используют спортсмены для изменения степени нагрузки. Фиксированные палки более надёжны и легки. Но здесь выбор за вами. Палки должны быть удобными для вас.

Занимайтесь и получайте от занятий удовольствие. Скандинавская ходьба нашла уже тысячу своих поклонников, присоединяйтесь.

skandinavskaya_hodba_dlya_pohudeniya_2