Боремся с зимней хандрой!

Еще Онегин и его современники были подвержены "английскому сплину или русской хандре". Обычные симптомы зимней хандры: плохое настроение, подавленность, апатия, снижение работоспособности, сонливость, повышение аппетита и как следствие - нарастание веса. Что же делать, если Вас настиг "коварный недуг".

Обычные симптомы зимней хандры: плохое настроение, подавленность, апатия, снижение работоспособности, сонливость, повышение аппетита и как следствие - нарастание веса.

Чтобы облегчить вашему организму работу в промозглый период, следуйте простым рекомендациям:

- если появилось солнышко, постарайтесь выделить хотя бы 30 минут и погулять на свежем воздухе. Солнечный свет приводит в норму гормональные процессы и восстанавливает баланс меланина и серотонина - гормонов, влияющих на настроение человека;

davos-klosters-sonne_e9836f1977

- пересмотрите рацион своего питания. Овощи, фрукты, мясо и рыба, молочные продукты обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Кстати, в таких видах рыбы, как лосось, тунец содержатся вещества, действующие на организм, как антидепрессанты;

- отлично бодрят наш организм физические нагрузки. Легкий бег, плавание, аквааэробика, йога - подобные занятия обладают антидепрессантным воздействием на человека. А вот от работы с тяжестями лучше отказаться. Тонизирующие нагрузки в зимнее время намного полезнее;

- если в ваших силах помочь кому-нибудь - сделайте это. И пусть в этом случае способом избавиться от хандры будет ощущение собственной значимости, но вы сделаете доброе дело, а это всегда приносит умиротворение;

- для укрепления организма отлично подойдут витамины и адаптогены: например препараты женьшеня, элеутероккока или лимонника. Широкий ассортимент данных средств вы можете приобрести в розничной сети аптек "СПРЭЙ".

media_xxl_4448189

Для удобства поиска необходимых препаратов вы можете воспользоваться справочной он-лайн http://apteka-spray.ru/products/wherebuy

Не забудьте перед приемом тех или иных средств проконсультироваться у своего лечащего врача. Он сможет подобрать необходимые витаминные комплексы и тонизирующие препараты, исходя из особенностей именно вашего организма.

И помните, если хандра стала для вас привычным состоянием, не позволяйте ей захватить вас целиком. Счастье всегда рядом, стоит только захотеть быть счастливым!